２回目ということでこれまでにやってきたことを。
一応言っておきますがググれば出てきます
妊娠発覚直後にやったこと
①母子手帳をもらう
②葉酸サプリを買う
③食べていいものを確認する
①母子手帳をもらう
もらう場所は各自治体の保健センターです
基本的には心拍が確認されてからなので
病院での証明書が必要なところもあるようです
一緒に受診交付券をもらうのでなくさないように
母子手帳ケースはあった方がいいと思います
母子手帳だけでなく受診補助券やエコー写真、領収書等保管できます
②葉酸サプリを買う
何も考えずに安定のFANCLを買いました
③食べていいものを確認する
当たり前にダメなやつは以下
アルコール・・・胎児の発育阻害
カフェイン・・・胎児の発育阻害（少量なら問題はないようですが）
生卵、生魚・・・食中毒
ヨウ素・・・甲状腺機能の低下、のようです
他に魚は刺身じゃなくても水銀の摂取量に規制があるので注意
インドマグロ、マカジキ、ユメカサゴ、キンメダイ、本マグロ、メカジキ、メバチ等・・
食べていいかな？と思ったらググると大体出てきます
次回は妊娠してから買ったものを。。
