妊娠がわかってからやったこと

２回目ということでこれまでにやってきたことを。
一応言っておきますがググれば出てきます

妊娠発覚直後にやったこと
　①母子手帳をもらう
　②葉酸サプリを買う
　③食べていいものを確認する

①母子手帳をもらう
　もらう場所は各自治体の保健センターです
　基本的には心拍が確認されてからなので
　病院での証明書が必要なところもあるようです
　一緒に受診交付券をもらうのでなくさないように

　母子手帳ケースはあった方がいいと思います
　母子手帳だけでなく受診補助券やエコー写真、領収書等保管できます

②葉酸サプリを買う
　何も考えずに安定のFANCLを買いました
　
③食べていいものを確認する
　
　当たり前にダメなやつは以下
　　アルコール・・・胎児の発育阻害
　　カフェイン・・・胎児の発育阻害（少量なら問題はないようですが）
　　生卵、生魚・・・食中毒
　　ヨウ素・・・甲状腺機能の低下、のようです

　他に魚は刺身じゃなくても水銀の摂取量に規制があるので注意
　　インドマグロ、マカジキ、ユメカサゴ、キンメダイ、本マグロ、メカジキ、メバチ等・・

食べていいかな？と思ったらググると大体出てきます

次回は妊娠してから買ったものを。。